[...] z suplami usłyszałem od sprzedawcy bardzo negatywne opinie: "ActivLab to "chinszczyzna", bierze półprodukty z lipnych, tanich źródeł". Osobiście nic nie mam do tej firmy (jak dla Mnie Master Meal to rewelacja ) no ale albo ktoś działa na szkodę ActvLab'u albo coś w tym jest. Najlepiej zrobić testy w niezależnym laboratorium [...]
siema mam 17 lat, 194 wzrostu oraz łapie w ataku około 325 ale przydało by mi sie około 345. jak najlepiej i najszybciej poprawić skoka. Jadę na obóz w sierpniu na słowację i tam będziemy biegać po stoku narciarskim o długości około 200m i dosyć stromym. Potem zbiegamy lasem jakiś 1km. Przed bieganiem mamy o 7 rozruch a następnie około 11 trening [...]
[...] - aby ciagle isc do przodu na swojej drodze ku lepszej sylwetce. (chocby 0,5kg wiecej,niz poprzednio,chociaz 1p wiecej,niz ostatnio) PRAWIDLOWE ODZYWIANIE - i tu wcale nie mam na mysli jakiejs diety z kosmosu,bo bardzo dobrze zdaje sprawe,jak to wyglada w przypadku mlodych ludzi pozostajacych na garnuszku u mamy.wystarczy skupic sie na paru [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wąsko, czy prostowanie ramion na wyciągu? Uważasz, że nie powinienem ich w takim razie ćwiczyć łydek? Bo chciałbym tak z 4-5 cm w obwodzie zrobić.. A co do barków; nie mam pojęcia w jakim stanie są moje barki, ale chyba nie takim złym, bo jak na razie obciążenia są strasznie małe, raptem 25-35kg.. Zmieniony przez - Randozz w dniu 2015-01-14 [...]
Widać, że to są reżyserowane wypowiedzi, bo wogóle nie są podobne do wcześniejszych obu fighterów. Co to wogóle ma być? "Pożałujesz, że wyzwałeś mnie do walki..." Zleję go tak mocno, że odechce mu się na zawsze walczyć z panem Huntem, samoańskim potworem. Mam zamiar zrobić mięso mielone z Mirka.” Co to głupie teksty rodem z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Podaję na dole zrzut z moim dniem i mam pare pytań. 1. Czy płatki owsiane policzone są w niej przed gotowaniem czy po. Zacząłem jeść 50g gotowanych i nie wiem czy tu nie chodzi o taką wagę przed gotowaniem. Podobnie jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze [...]
Cześc wszystkim. U mnie wygląda to tak. Grałem 1 sezon zdobyłem Chelsea mistrza Anglii a drugi mój sezon to mam wiadomości ,że zespól mój gra słabo pomimo duzych transferów. I nie wiem co z tym zrobić bo BOSS Abramowicz jest już zły na mnie
[...] jak to można zrobić , dzisiaj poszukałem pełno jakiś niepotrzebnych poduszek i kocy po treningu to zobacze co się da z tego zrobić , ale raczej nie będę korzystał ze sztangi bo mam za małe talerze z obciążeniem i ledwo nogi tam mieszcze a jak coś pod nią podkładam to podczas wykonywania ćwiczenia się zsuwa albo rozjeżdża do tego ten ból ;/
Franek Dla Twojej Pieknej Dupkowosci mam 35 w bicu miezone 1.5 roku temu ;)Tylko ze ja mierzylem to po przeriwe bez odzwyek :) I nie wierze ze ty masz 36 Bo jak widze twoje Rece na naszej klasie to ja mam takie przedramie wiec co pierd... Wstaw swoja reke ja moge zrobic teraz zdejcie i wstawic swoja wiec sie opanuj dzieciaku ty sie nadajesz w [...]
[...] słabo rozwinięty 4G). Ciężko jest połączyć te treningi na siłowni z kolarskimi, które mają bardzo dużą objętość. Do tego studia i dziewczyna, niekiedy w tygodniu nie mam chwili by włączyć komputer, co dopiero oglądnąć jakiś film czy coś... Opisując ten plan opierałem się na przykładowych treningach splitu, jednak 3 dni w tygodniu z jedną [...]
[...] od organizmu bo mnie np. bardzo szybko wypalaja , po ok 6 tygodniach musze zmieniać bo nic nie daja , ja wogóle to muszę co jakieś 4 tygodnie zmieniać wszystko , tak juz mam , ale uważaj z nimi , łatwo przegiąć -- aha , bardzo polecam też pewną operację mianowicie podstawę treningu HIT , wybież sobie po 1 ćwiczeniu na każdą grupę , ułóż je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] różnic nie czułem ale kondycyjnie tak . Ostatnio sapałem jak lokomotywa a teraz troszkę mniej :p Front Squat 3x10x35kg Komentarz: Bez spinania sie . Czuc uda ale nadal mam problemy z trzymaniem sztangi w jednej pozycji przez caly ruch/cwiczenie . Wyciskanie poziom 3x10x45kg Komentarz: Trochę poszeżylem chwyt , ot co było chyba dzięki temu [...]
[...] posiłków. Dostałem dietę niecałe 2000kcal, ale tam jest tyle warzyw i owoców, że nie jestem w stanie tego zjeść. Dostałem zakaz jedzenie suplementów, nawet witamin - jedynie mam spożywać omega 3. W ogóle gdyby nie cena i odległość, byłbym wniebowzięty. Aha no i dietetyk powiedział, że w pierwszym tygodniu spadnie ok 3 - 4kg i że to nie jest [...]
no nie mam koncepcji za bardzo jak to zrobic.. chyba ze do tokarza moze nie bedzie sie wyslizgiwac...nie wiem nie cwiczylem nigyd na "gladkim" sam jestem ciekaw co bedzie z tego mojego preta, jak nie da rady pogiac zrobie sobie prosty krotki tez sie przyda..
Na sprzęt nie narzekam jest wystarczająco sprzętu by zrobić kilka ćwiczeń na daną serię co do sztangielek jest wystarczające ciężary które na długo starczą :) Nie mam żadnych przeciwwskazań medycznych i nigdy nie miałem :) Suplementów żadnych nie zażywam i zbytnio ale jak jest naprawdę jakiś dobry do polecenia to chętnie się dowiem :) z planem to [...]
[...] dla pojedynku o tytuł między mistrzem Khabibem Nurmagomedovem a tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 254. „Teraz sprowadziliście nowego kolesia, o którym nie mam pojęcia kim on jest. Z marketingowego punktu widzenia, facet ma mniej niż 100 tys. fanów na Twitterze. Zamierzasz spróbować zrobić z niego kogoś bardziej znanego, [...]
Mam kilka uwag takich od siebie co do ostatniego treningu: Według mnie troche za mało powtórzeń w tych pompkach na poręczach i za dużo serii z nimi... w sumie tak nie ćwiczyłem to nie wiem do końca czy to działa czy nie ale ja zwykle wolałem sobie zrobić 2-4serie pompek na poręczach ale poniżej 10 powtórzeń nie schodziłem, a często było i powyżej [...]
Muscle UP Protein
